連云港前列腺增生患者怎樣自我保健?這是很多患者朋友比較關(guān)注的話(huà)題，因?yàn)榍傲邢僭錾�疾病直接影響男性正常的工作及生活，自我保健�?duì)于治療起到很好的緩解作用，下面我們由連云港建國(guó)醫(yī)院專(zhuān)家針對(duì)性的具體介紹一下。

　　◆盡可能少騎自行車(chē)，因?yàn)樽孕熊?chē)座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　◆對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿儲(chǔ)留病史者當(dāng)小心謹(jǐn)慎，好不過(guò)性生活。

　　◆飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

　　◆切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

　　◆適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　◆每天晚上睡覺(jué)前，進(jìn)行穴位(涌泉、會(huì)陰、關(guān)元、中極等)按摩，并反復(fù)作提肛運(yùn)動(dòng)。

　　以上介紹了前列腺增生患者怎樣自我保健，了解了自我保健常識(shí)對(duì)于緩解疾病幫助很大，男性朋友應(yīng)該多關(guān)注自己的身心健康，及早的做好自我保健，希望以上所介紹的為男性朋友提供必要的幫助。